一般來(lái)說(shuō)，我們可以通過(guò)提高自己的“調(diào)節(jié)力”來(lái)提高我們平時(shí)對(duì)情緒的管理，這是情商能力中一個(gè)比較重要的能力之一。下面是衡量調(diào)節(jié)的測(cè)試——測(cè)試你從困境中恢復(fù)的能力，也就是幫助你了解自己的“調(diào)節(jié)力”特點(diǎn)。